Làm thế nào để

Cách làm một bữa ăn sau khi tập luyện tuyệt vời vào mùa hè này

Cách làm một bữa ăn sau khi tập luyện tuyệt vời vào mùa hè này

Ok vì vậy món trứng tráng không phải là bữa ăn khó làm nhất nhưng nó nhanh chóng, dễ dàng và chứa nhiều protein, là một bữa ăn mùa hè sau khi tập luyện tuyệt vời :-)

Cho dầu và bơ vào chảo, đun trên lửa vừa.

Lúc này bơ và dầu sẽ bắt đầu nổi bọt

Bây giờ cho trứng và cà chua vào chảo

Gạt trứng sang mỗi bên để phết hỗn hợp xung quanh và làm cho trứng tráng lớn hơn ...

Lật trứng tráng khi nó bớt chảy nước (ảnh đang lật bài)

Thêm phô mai (để tăng thêm hương vị) và nấu thêm 30 giây đến một phút

Gấp lại và phục vụ với salad tươi ... Ăn và thưởng thức!


Xem video: Bài tập tại nhà trong 4 phút tương đương với với 1 giờ ở phòng tập Gym (Tháng MườI 2021).