Làm thế nào để

Cách làm salad đậu đen và hạt diêm mạch

Cách làm salad đậu đen và hạt diêm mạch

Nấu một gói quinoa (tôi đã sử dụng quinoa hữu cơ PC) theo hướng dẫn trên hộp, sẽ mất từ ​​15-20 phút

Rửa sạch và để ráo một lon đậu đen 540ml

Cho đậu đen vào quinoa và trộn đều

Đây là những gì nó sẽ trông như sau, đặt hỗn hợp sang một bên ... Đã đến lúc cắt một số loại rau :)

Cắt các loại rau (cần tây, ngô, hành tây và ớt chuông) thành từng miếng vừa ăn. Tôi sử dụng ngô trên lõi ngô (nấu trong nước sôi) và sau đó chỉ cần cạo nó đi. Bạn cũng có thể sử dụng ngô đóng hộp

Thêm rau vào hỗn hợp quinoa và đậu đen

Lấy một bó nhỏ cả ngò và ngò tây, tôi rất thích mùi vị của ngò nên dùng thêm một ít.

Bỏ phần lá và thái nhỏ. Dành khoảng 1/4 số rau mùi và để dành làm nước sốt trộn salad.

Thêm rau mùi và mùi tây vào hỗn hợp

Đã đến lúc thay quần áo! Nó siêu đơn giản: ngò, ớt sừng, nước cốt chanh tươi, muối tiêu vừa ăn và một chút dầu ô liu (1 thìa cà phê)

Thêm tất cả các thành phần vào một thiết bị trộn, tôi đã sử dụng viên đạn ma thuật của mình :)

Trộn.

Đây là diện mạo của việc thay băng sau khi hoàn thành. Ngò có thể chưa hòa quyện hoàn toàn nhưng cũng được ... Ngoài ra nếu bạn nêm nếm thì nó sẽ có vị chua và cay rất ngon.

Thêm nước sốt vào món salad và trộn đều. Món salad có nghĩa là phải được phục vụ lạnh, để trong tủ lạnh khoảng một giờ trước khi phục vụ (điều này cũng cho phép hương vị ngấm)

Phục vụ :) nếu bạn muốn thêm pho mát yêu thích của mình lên trên! (Monterey Jack là người yêu thích của tôi ... Không được hiển thị ở trên)


Xem video: HOMEMADE GREEK YOGURT CÁCH LÀM SỮA CHUA HY LẠP ĐẢM BẢO THÀNH CÔNG NGAY LẦN ĐẦU (Tháng Sáu 2021).