Làm thế nào để

Cách làm sữa chua đông lạnh bơ đậu phộng sô cô la tốt cho sức khỏe

Cách làm sữa chua đông lạnh bơ đậu phộng sô cô la tốt cho sức khỏe

Thu thập các thành phần của bạn.

Thêm 4 muỗng canh sữa chua Hy Lạp không béo (ít đường) hào phóng

Thêm vào 3/4 muỗng bột whey protein sô cô la. Sữa chua Hy Lạp ít béo không béo và bơ đậu phộng tự nhiên chứa ít đường. Bột protein sô cô la cung cấp lượng ngọt hoàn hảo.

Bơ đậu phộng tự nhiên cần được khuấy vì dầu vẫn ở trên

Thêm bơ đậu phộng tự nhiên vào

Pha trộn

Nó sẽ trông như thế này sau khi trộn.

Thêm các loại quả bạn chọn. Chuối cũng tốt!

Vì vậy, ngon, thậm chí còn tốt hơn ướp lạnh và hơi đông lạnh.

Đặt trong tủ đông (vâng tôi cũng thích thìa được ướp lạnh!)

Đặt hẹn giờ của bạn trong 45 phút - 1 giờ. Thật khó để kiên nhẫn, nhưng nó đáng giá! Mẹo: trộn trước khi tập luyện của bạn, nó sẽ sẵn sàng khi bạn hoàn thành. Tốt hơn nhiều so với lắc protein.

Lấy nó ra khỏi ngăn đá và thưởng thức! Sau 45 phút, quả dâu tây hơi đông và các cạnh của sữa chua sô cô la bắt đầu đông lại. Nếu bạn muốn nó đông hơn, hãy để nó lâu hơn

Khoảng 294 calo lành mạnh! Hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện. Bạn có thể tìm thấy protein whey sô cô la ở cửa hàng tạp hóa hoặc Walmart.

Theo dõi blog sống khỏe của tôi www.reclaiminglifeblog.com Hành trình của tôi trong khi giảm 90 cân, giữ nó và giành lại một cuộc sống khỏe mạnh hoàn toàn mới! Cảm ơn vì đã đọc :)


Xem video: Ăn Sữa Chua Vào Đúng 2 Thời Điểm Này Có Tác Dụng Tốt Nhất Đến Sức Khỏe, Hãy Ghi Nhớ Để Áp Dụng (Tháng Tám 2021).