Làm thế nào để

Cách làm khoai lang chiên tốt cho sức khỏe #healthyeating

Cách làm khoai lang chiên tốt cho sức khỏe #healthyeating

Tôi thích khoai lang chiên nhưng tôi không thích chiên nhiều thứ. Những loại này vẫn tốt nhất để điều trị thỉnh thoảng sau khi tập luyện nhưng tốt cho sức khỏe hơn.

Bắt đầu bằng cách gọt vỏ khoai lang và cắt thành từng que. Đây là hai củ khoai lang. Thêm 1 muỗng canh dầu ô liu, 1 muỗng canh nước và một ít tiêu đen xay. Bạn cũng có thể thêm các loại gia vị như ớt.

Thêm 1 muỗng canh bột mì không chứa gluten (bột mì bình thường cũng được nhưng tôi tránh gluten). Bạn cũng có thể bỏ qua bước này để giúp chúng khỏe mạnh hơn nhưng nó sẽ giúp khoai tây chiên giòn hơn

Nếu sử dụng, hãy ném khoai tây chiên vào bột

Đặt trên khay nướng (tôi đã nướng một ít củ dền và hành tây cùng lúc) và nướng trong 30-40 phút ở 190C

Đây là món khoai tây chiên đã hoàn thành của bạn. Tôi đã đốt những thứ này một chút vì tôi đã quên về chúng, nhưng chúng vẫn ngon. Thưởng thức!

Tìm thêm công thức nấu ăn trong các hướng dẫn khác của tôi hoặc tại www.theschoolofbalance.com và theo dõi tôi trên twitter @schoolbalance hoặc The School of Balance trên Facebook


Xem video: Ăn Rau Lang Liên Tiếp Trong 3 Ngày, Điều Kỳ Diệu Gì Sẽ Xảy Ra? (Tháng Sáu 2021).